בשלב הראשון, אני מתמקדת באבחון מעמיק של הספורטאי או הספורטאית הצעירים. זה כולל שיחות אישיות, שאלונים, ותצפיות באימונים ותחרויות. אני בוחנת את הרקע הספורטיבי, ההישגים, נקודות החוזק והחולשה, והמוטיבציה שלהם. במקביל, אני מזהה חסמים מנטליים אפשריים ומעריכה את סגנון הלמידה שלהם.

לאחר האבחון, אנחנו עובדים יחד על קביעת מטרה ראשית. המטרה צריכה להיות ספציפית, מדידה, ברת השגה, רלוונטית, ותחומה בזמן (SMART). היא יכולה להתייחס לשיפור ביצועים, התגברות על חסם מנטלי, או השגת הישג ספורטיבי משמעותי. אני מוודאת שהמטרה מאתגרת אך ריאלית, תוך התחשבות ברצונות ושאיפות המתאמן/ת. בסיום השלב, יש למתאמן/ת תמונה ברורה של המצב הנוכחי והמטרה העתידית.